為提升職工健康意識(shí)，普及科學(xué)減重知識(shí)，8月14日下午，供電公司成功舉辦了“科學(xué)減重 一起行動(dòng)”主題健康講座。本次講座特邀國(guó)家高級(jí)健康管理師劉維忠教授擔(dān)任主講，吸引了眾多職工積極參與。

講座中，劉維忠教授系統(tǒng)解析了科學(xué)減重從認(rèn)知到實(shí)踐的全過程，結(jié)合數(shù)據(jù)與案例，闡述肥胖對(duì)健康的威脅，強(qiáng)調(diào)科學(xué)減重的重要性。在認(rèn)知環(huán)節(jié)，講解 BMI 計(jì)算方法及體脂率、腰圍等健康指標(biāo)，幫助職工判斷自身狀況。劉教授從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣三方面給出建議：飲食上強(qiáng)調(diào)均衡膳食，推薦全谷物、蔬果及優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂高鹽食物；運(yùn)動(dòng)方面結(jié)合職工工作特點(diǎn)，建議將有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，利用碎片化時(shí)間鍛煉；生活習(xí)慣上要保證充足睡眠、合理應(yīng)對(duì)壓力。

講座設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)，劉教授耐心細(xì)致地解答了職工們提出的各類減重疑問。與會(huì)職工紛紛表示，講座內(nèi)容干貨滿滿,對(duì)科學(xué)減重有了全新的、系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，受益匪淺。此次講座有效普及了科學(xué)減重知識(shí)，顯著提升了職工的健康管理意識(shí)，后續(xù)將持續(xù)開展形式多樣的健康促進(jìn)活動(dòng)，助力職工以更健康的身心狀態(tài)投入工作與生活，促進(jìn)企業(yè)和諧發(fā)展。（柏青）